護具顧名思是保護的器具，可以幫助在訓練過程中突破更大的重量、提升感受度以及幫助維持正確的姿勢。
護具的種類非常多，用途也有所不同，除了運動用的護具以外，也有針對特殊族群設計的護具，今天就讓我們來看看幾個重訓的時候常用的護具吧！
1.拉力帶：拉力帶常用在硬舉的訓練中，相較於大肌群，小臂通常會更早力竭，有拉力帶的幫助，可以在訓練時拉到更大的重量。
2.腰帶：腰帶可以幫助穩定核心，讓核心收緊避免過度使用腰椎來發力，除了避免受傷，也可以讓身體更大的發力，承受更大的重量。
3.護腕：護腕主要的作用是固定手腕的位置，因為手腕是相對來說較弱的部位，若是過度負荷或是姿勢不良，就可能會疼痛乃至於受傷。
4.護膝：膝蓋是非常複雜又脆弱的部位，許多人在運動中都會因為膝蓋問題而受到限制。護膝是讓膝蓋可以保持在中立位置進行運動，避免因為姿勢不正而造成傷害。