相信這一定是很多摩粉會好奇，或是曾經也好奇過的問題！
摩編先來公布解答👉 會！但不一定是壞的影響❌
摩編曾經就聽過周邊的朋朋說「我怎麼一運動就爆痘呀！」、
也有另一派的人說「運動讓我皮膚變亮了耶～」
那到底真相是什麼？一起來看看吧👇
先來介紹一下運動對膚質的好處吧～
1️⃣ 促進血液循環
運動時心跳加速、血流增加，皮膚能得到更多氧氣與養分，整體氣色會更亮、更紅潤✨☺️
2️⃣ 幫助排出廢物與汗水代謝
流汗時，皮膚表面的皮脂腺會被清空，能幫助老廢角質代謝，讓毛孔更乾淨😍
3️⃣ 降低壓力荷爾蒙（皮質醇）
壓力大、睡不好都是長痘幫兇🥲而運動能讓大腦分泌多巴胺與血清素，讓皮膚間接「不那麼焦慮」
以上這些好處可是都有科學研究依據的呢！
一項發表於 Dermato-Endocrinology 的研究就有指出
➡️➡️定期運動能促進膠原蛋白生成、延緩皮膚老化
還有另一篇刊登於 Experimental Dermatology 的研究顯示：
➡️➡️有運動習慣的人，皮膚屏障功能更強、含水量更高
總而言之呢～規律運動 = 整體膚質穩定、氣色更好唷！
可是啊～如果方式錯了，皮膚可是會抗議的呢！
例如：
1️⃣ 運動完沒洗臉、沒換衣服
汗水混皮脂、灰塵就會造成 → 毛孔堵塞、爆痘！
2️⃣ 戴妝運動 or 重度防曬不卸
底妝＋汗水摩擦 = 簡直是毛孔悲劇現場💥
3️⃣ 毛巾、瑜伽墊太久沒洗
這些都是隱形細菌溫床，
長期接觸臉部或背部，容易悶出粉刺痘
就變成滿臉都是豆花啦QQQ
所以摩編也要建議大家～
💧 運動前：卸妝、擦輕薄防曬
🧼 運動後：洗臉、保濕、換乾衣服
😴 平時：睡夠 + 補水 + 均衡飲食
運動可以讓皮膚更健康，前提是「乾淨進、乾淨出」才行唷！
參考資料 : DOI: 10.1089/jir.2013.0026、doi: 10.4088/pcc.v08n0208a