2025/07/07
熱浪來襲?這 3 種水上活動,清涼、好玩還能偷偷燃脂!


夏天真的熱到讓人只想黏在冷氣房不動,但一整天窩著其實反而更沒精神 QQ 但只要找到「對的方法」動起來,身體會感謝你,心情也會變得超好~這次摩編想推薦你三個超適合台灣夏天的水上活動——不只有趣、很涼快,還能在笑聲與尖叫中運動到全身痠痛(那種痠是快樂的)!

 


🌊 1. SUP立式划槳(Stand Up Paddle)
一個人站在板子上,在湖面上滑行,風輕輕吹來,陽光曬在肩上,摩編不禁有種「我是不是在國外度假呀?」的錯覺。SUP 的魔力就是這樣——看起來悠閒,實際上超級考驗平衡力,腳在抖、核心在收,但因為風景太療癒,會讓你忘記自己其實正在運動。

在台灣,最熱門的 SUP 地點絕對是 日月潭水社碼頭,一早出發還能看到迷霧繚繞的湖景,美到像一幅畫。北部的話也很推薦 石門水庫 或 雙溪的牡丹溪,溪水清澈、環境靜謐,很適合初學者。

📸 拍照關鍵:從低角度拍滑行的背影,風一吹頭髮飛起來=100分水上女神照。

 


🚣 2. 獨木舟 / 雙人划艇
如果你比較喜歡「一起冒險」的感覺,那划獨木舟一定超適合你的!可以跟旅伴們兩個人一艘船,一起划、一邊吵(?)是再日常不過的場景了~前面的人節奏太快、後面的人亂打水,雖然搞笑但超有趣!划著划著,就會進入一種默契模式,好像搭檔了好幾年的那種感覺。

推薦地點首選當然是 花蓮清水斷崖,划在太平洋與峭壁之間,壯觀又驚艷,人生至少要體驗一次!如果你是初學者,也可以先從 基隆和平島海角樂園 或 墾丁後壁湖 入門,都有專業教練帶領、設備齊全,玩得安心又開心。

📍 小提醒:戴好帽子、擦防曬,水面反光的紫外線可是會偷襲你。

 


🎯 3. 水上障礙樂園(水上氣墊關卡)
這個活動就像把綜藝節目的關卡搬到水上:整片氣墊浮在水面,要跳、爬、滑、閃,有時候才剛站穩就又跌下去。重點是:它真的超好笑,根本笑到沒辦法生氣!

在台灣,期間限定的「水上氣墊樂園」這幾年越來越多,像是 台北自然水園區「水鄉庭園戲水區」、彰化慶安水樂園、宜蘭童玩節,還有各大遊樂園推出的水上樂園,不只大人能玩,帶家人小孩也超適合,一玩就停不下來!

📸 想留下回憶嗎?記得帶 GoPro 綁在頭上,抓住你飛撲水裡的瞬間,保證全場爆笑回放!

 


其實很多人以為夏天只能「躲熱」,但有時候反過來,用水來跟熱玩遊戲,反而是最好的解法。

這些水上活動不只是好玩,還能偷偷讓你身體更強壯、心情更開闊,拍照還特別上相。最棒的是,它們不像傳統運動那麼有壓力,反而像是去玩一場令人上癮的夏日冒險。

如果你也想讓這個夏天不只是「過去」,而是留下點特別的回憶——就從一場清涼水上行動開始吧!

☀️ 你最想嘗試哪一項?還是你有自己的私藏玩法?直接回信告訴我們,或在 IG 上 tag @morefit.tw,讓我們一起過個又動又涼的快樂夏天吧!