不曉得各位是不是有時候會跟摩編一樣疑惑，
明明沒有吃太多東西但腰圍怎麼感覺蠻寬的、
看起來怎麼好像都瘦不下來呢？🤔🥲
其實呀，腰圍過大的原因有非常多唷～
例如遺傳、神經系統、飲食生活習慣、代謝不良、
熱量供需失調、壓力大、睡眠不足、女性妊娠等
不過形成腹部肥胖的具體機制是「一致的」，
也就是飲食攝入能量「大於」身體消耗量，
過剩的能量轉換成脂肪儲存在身體裡了🥹
脂肪大致可分為「內臟脂肪」、「皮下脂肪」兩種～
每個人的體態跟代謝程度都不一樣！
「內臟脂肪」最容易觀察到的表現就是腰圍的大小
脂肪過多的話容易導致腹部肥胖，也因爲活性大會釋出游離脂肪酸
流入肝臟會導致胰島素阻抗，藉以增加罹患糖尿病等代謝疾病風險唷！
摩編要提醒大家⏰
平常除了要測量一下自己的腰圍與其他身體狀況，
也要保持良好的飲食與運動習慣，減少內臟脂肪、含糖飲料、果汁、汽水、酒、甜點的攝取，
除了能跟肥胖腰圍說掰掰，最大的好處當然就是降低罹患代謝疾病的風險啦💁♀️
希望大家都能健健康康，一起到 More Fit 努力運動、
也保持優良的飲食習慣吧💪
參考資料 : 衛生福利部國民健康署
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=807&pid=4331&sid=4330
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=807&pid=4330