身為一位經常外食的健人，要如何補充足夠的蛋白質是每天都很傷腦經的問題呢！今天摩編要來推薦 4 款在超商就能買到的優質蛋白質，快來看看有哪些吧～
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雞胸肉：即食雞胸肉「高蛋白、低脂肪」的特性一直以來都是健身愛好者熱愛的一項產品。不僅營養素優良、方便補充蛋白質，近幾年更是因為多家廠商開發而有非常多不同的口味可以食用。如果想知道哪款是最好吃，，當然要到 More Fit 的 YouTube 頻道看看這部「最好吃的即食雞胸肉是「這款」？10 款雞胸肉大評比」，教練們實話實說，讓你吃好料、長肌肉！
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無糖豆漿：無糖豆漿相信不需要多做介紹，也是健人們增肌減脂的好幫手之一。運動完來上一罐，不僅補充消耗的熱量，也可以攝取 10 多克的蛋白質。重點是，價格才 25 元台幣左右，真的是非常划算，CP值超高，用它來代替掉手搖飲就對了！
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茶葉蛋：雞蛋本身就是很好的蛋白質來源，而超商內的茶葉蛋因為方便快速，也是很多人的選項之一。不過因為加上長時間浸泡在滷汁內的關係，可能有許多營養流失，加上鈉含量偏高，所以一般建議一天不要吃太多顆喔！
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蛋白即時飲：除了雞胸肉，這幾年也有許多廠商投身蛋白即時飲的競爭當中。這些高蛋白飲品蛋白質含量高，口味也調整到相當好喝，有些甚至還是 0 脂、0 加糖，營養素相當不錯。幾個月前，我們也拍攝過一集「9款高蛋白飲大亂鬥」，對於蛋白即時飲有興趣的人可以直接到影片看看教練們分享的心得喔！