無論是訓練多年的健身好手，又或者是正考慮踏入健身房的新手小白，「要不要請教練」這個念頭相信一定出現在你的腦海過。今天摩編整理出3個需要購買教練課的理由，協助你判斷是否需要專業教練。
1.訂定目標：透過專業教練的引導，能夠幫你建立合適的健身目標。例如想要在夏日到海邊展現令人稱羨的六塊肌，就必須要適當的安排減脂；而想要挑戰健力或者健美比賽，也都有其適合的訓練方式。透過教練的幫忙，能夠使你更有系統地達成目標，不走冤旺路。
2.訓練規劃：每個人的體質都有差異，目標也不盡相同。有些人需要比較多角度的訓練才能讓肌肉成長，有些人則比較適合大重量的訓練；上班族與學生族群的訓練時間也有落差。雖然網路資源非常豐富，無論是 YouTube 或線上課程都能提供很棒的建議，但這些內容畢竟不是為每個人客製化的，做為參考可以，但或許比較難符合每個人的訓練需求。相較之下，真人 1 對 1 教學可以透過現場評估，制定出最有效率的訓練菜單，讓你一步步往目標邁進。
3.飲食建議：教練不僅關注運動層面，還能適當提供飲食建議。俗話說「三分動、七分吃」，健身這項運動不只要注重訓練，飲食也是其中非常重要的一還。無論你是想要增加肌肉量，或者減少脂肪，都要透過良好的訓練搭配營養均衡的飲食，才能完美達成。
簡單來說，想要提升運動成效，購買課程是非常有效益的。教練會透過自身所學專業以及過往經驗，為每位學員規劃出最適合的訓練與飲食內容，幫助你更迅速、有效的達成目標。