James教練帶大家探討一下訓練常見的問題 下篇
重質不重量 這也是一個常見的問題，有一些健身小白剛碰到動作或器材，他們會覺得啊這一定是重量太輕所以我的肌肉才沒有感覺， 我們回到剛剛上篇闡述的，如果你的關節擺放位置是在正確且穩定的狀況下，重量根本不是問題， 跟著肌肉的肌纖維走向去運動，去感受肌肉的拉長與縮短，這才是在真的上重量前你應該要去注意到的。 最後給許多健身新手的建議 現在的世代已經把健身慢慢的推向一個全民運動，越來越多人也知道健身的好處，我覺得這是很好的現象， 但是網路快速發展讓許多人吸收的資訊是亂七八槽，我相信每個人第一步踏進健身房一定都是為了一個目標，有了健身的動機，沒有人是想浪費時間在健身卻效果不明顯。最後給各位一些建議，如果你還在摸索、尋找適合自己的訓練方式， 那可以找一個願意與你溝通、了解你需求的教練，讓他給你正確的觀念跟知識.好的教練不一定是身材要多好， 當然身材也是一個滿重要的環節，因為也能得知他是不是一位身體力行的好教練（就像醫生說他經驗多但他沒有看多少診 ）畢竟人都是主觀的動物， 但會練不一定會教，千萬要看清楚，教練表現出來的熱忱跟教學中的細節相信就算自己不是很專業的新手們應該也可以感覺得出來。