「舉手、抬手時肩膀會痛？」 ◼️什麼是肩夾擠？ 又稱肩夾擠症候群，常見原因為肩胛骨穩定度不足，造成活動空間減少而夾到旋轉肌，使得肌腱與滑囊發炎。 ◼️肩夾擠什麼時候會痛？ 剛開始會發現難以抬起手臂至超過肩膀、超過頭的高度，而且睡覺時壓到會痛的那邊會更痛。 夾擠就像是「火車過山洞一樣」過了就好，舉手到特定角度會痛，過了就不會痛。 ◼️肩夾擠的高危險群 1.肩關節活動度過大。Ex.排球、棒壘球、羽球、游泳 2.肌力不足、不穩定、姿勢不正確。Ex.習慣駝背、不恰當的肩關節訓練 📌若您擔心以上運動會有肩夾擠產生，MoreFit有專業的運動防護員，歡迎詢問！ ◼️簡單檢測 1.手臂側舉至60度~120度時會有疼痛感 2.將手放在另一側肩膀上，抬起手肘時會感到疼痛感。 如有以上狀況您有可能是「肩夾擠」 若有在上教練課程，務必要告知教練您的狀況 請教練協助調整您的訓練，或至醫院做處理。