2022/11/15

健身知識

教練的賽後心得分享

這次全民運出賽除了是代表個人及公司以外，也是為了家鄉基隆而戰！所以在準備的過程比以往多了更多的時間備賽，嘗試使用與之前不同的備賽方式準備，很成功的這次上台呈現的肌肉質感和狀態都是目前最滿意的一次！

每次準備比賽的過程中，我覺得最難克服的事情莫過於自己的心態，照著原訂計劃的方式進行，但永遠都要面對不同的挑戰，這也是考驗一個人對於目標的執著。對我來說健美比賽最大的敵人永遠是自己，所以過程當中我經常告訴自己，今天的我要超越昨天的自己！這也是對我而言，這項運動迷人之處～今年也是我第一次參與全民運動會，感受到這次比賽強度很高，多位選手在後台熱身時的體態都令我十分驚豔，所以非常開心能夠在台上與各縣市代表隊成員一同競賽。最後在預賽、決賽多次比對之下，很榮幸獲得第三名的成績🥉

總結這次的經驗，讓我更了解自己的身體，知道如何調整可以讓我在台上呈現的效果達到預期，期間我所使用的飲食方式、訓練技巧都是累積的成果，個人認為除了備賽時的訓練以外，日常訓練就必須要求重訓動作品質、各肌群的細節，準備會比較順利。

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