關於健身安全你了解多少？對於許多健身小白，健身習慣的養成可以讓你健身時更安全！ 以下幾個有關健身安全的知識，就讓我們告訴你！
1.運動前了解自身狀態，如血糖狀況(低血糖)、睡眠及精神狀況(前晚睡眠不足6小時)、肌肉疲勞度(是否需要降低重量)等等。
2.訓練動作時姿勢正確性、穩定度亦或是發力時呼吸是否有控制。
3.高強度訓練時，評估當下狀態，並可請友人護槓或是使用保護槓。
4.若肌肉過於疲勞、精神不好時，需評估訓練的重量、次數是否已經超過自己所能承受的訓練量? 訓練勿過度追求組組力竭。 總結，不論是健身訓練還是其他運動，安全永遠是第一順位。我們認為訓練不能只是盲目的做，因為意外總是來的很突然，建議大家在運動前對於訓練動作和身體狀況要有一定的瞭解，或有專業教練於旁提供正確指導。