2.健康餐盒店：近年，專門販賣水煮餐、低GI餐的門舖越來越多，價格大致落在100-150元。餐盒內容通常為三樣時蔬搭配肉類、米飯，所以一餐的蔬菜量、蛋白質以及澱粉都可以直接攝取均衡！另外，多數店家都附有加購水煮蛋、肉類或是減飯等選項。
3.自助餐：如果附近沒有健康餐盒店，或是便利商店品項賣完，自助餐也是可以的選項。把握好原型食物、少油、少加等原則，就不用太擔心吃進過多對身體有負擔的東西啦。 (搭配範例：滷雞腿＋青菜＋豆腐＋白飯)
以上就是今日分享的內容，吃的健康之虞，也要搭配規律運動，兩者相輔相成，絕對能慢慢地向理想體態靠近！