健身總是想偷懶？ 五大方法讓你重新找回動力❗️ 運動的好處多到說不完❗️但人難免會有惰性，總會以工作太忙沒時間去健身、下大雨、心情不佳不適合動、明天再動就好，結果“明天”變成“半年後” 無論是出自什麼原因，健身的動力有時就會被消磨殆盡😮💨 這時你可以回想當初踏進健身房的初衷是什麼？是為了身體健康🦵🏻或者是為了能吃更多美食🍔亦或者想要爆汗舒壓💦 嘗試以下幾點幫助你找回健身動力💪
✅檢視你的健身計畫，並重新制定目標✍️
✅嘗試多元運動，避免枯燥乏味的訓練❌
✅當達到目標時，適時犒賞自己，例如安排一次欺騙餐或是出遊散心❗️
✅尋找健身同好或是找朋友一起來MoreFit運動，彼此勉勵和檢視動作品質❗️
✅漸進式超負荷，慢慢的增加訓練強度和訓練量，操之過急反而讓身體受傷👣 持之以恆的執行，所帶來的成效遠比你想像中的大🤟🏻 趕緊起身動起來吧～～～也歡迎大家留言分享自己堅持健身的動力是什麼🙌🏻🙌🏻