可能不少女孩會覺得，練胸這件事是男生的專門
所以一聽到「練胸」就會忍不住怕怕的產生疑問：
「胸部會不會變硬？會不會縮水呀？」等等...
其實～不瞞大家，摩編以前也有這種擔憂
不過女孩們別怕！！摩編幫大家破除迷思👇👇
👉練胸 ≠ 胸部變小
那為什麼大家通常會這樣想？
這是因為胸部大部分是脂肪，
而運動燃脂 → 可能導致全身體脂下降，胸型也會跟著改變
所以看起來「胸變小」其實不是胸肌害的，
而是減脂導致脂肪量下降啦～
其實，練胸的好處可是非常多的呢！
✔ 練胸會讓 胸大肌更結實，撐托胸型
✔ 胸部外觀有機會「更挺、更有線條感」
✔ 不會直接讓胸部縮水，反而能幫助維持支撐
👉 舉例來說，很多女生練平推、啞鈴飛鳥後，
整個人看起來更有精神，體態更挺拔！
《 美國國家衛生院(NIH) 》中也有研究指出👇
重量訓練能改善女性體態，特別是上半身的肌力與姿勢
胸肌發達 ≠ 脂肪消失，兩者是不同組織❌
所以胸部大小主要還是取決於 體脂比例，而非只因胸肌訓練就能決定❌
所以女孩們～別再害怕練胸了，
想要讓身體更有線條感，就來More Fit 找專業教練們諮詢上課吧‼️
參考資料 : DOI: 10.1519/JSC.0b013e31820f505f