夏天不只是吃冰與開冷氣，也可以是出走、冒險、換氣氛的絕佳時機！如果你正好想「出門走走」又不想熱到中暑，摩編這次精選 5 個適合夏季出走的景點：有能清涼放空的、有能大動流汗的、也有適合拍出度假大片的國內＋國外超夯打卡地點，一起準備好，準備出發吧～！
🏖 1｜墾丁後壁湖（台灣）｜潛水＋玩水＋放空＝一次全包！
說到台灣的夏天，一定不能漏掉南國海島 vibes 的墾丁後壁湖！這裡海水透明、海鮮新鮮，還有超多戶外活動選擇，從浮潛、深潛、獨木舟、香蕉船、甚至拖曳傘，完全可以從早玩到晚。無論是大人帶著小朋友，還是暑期打工的大學生，都很適合來這裡放鬆一波唷～
🌀 延伸玩法：
💪 健身 bonus：划船和潛水其實很耗核心＋腿力，事前記得加強腿部穩定與耐力訓練，才能玩得更順唷！
📍 摩編小建議：出發前兩週安排 1-2 次腿日＋核心訓練，讓你在玩水時更能平衡＋控制身體。
🏞 2｜宜蘭太平山（台灣）｜涼到不用冷氣的避暑森林系天堂
跟摩編一樣怕曬怕熱但又想動一動嗎？那來太平山郊遊就對了。從台北開車大概 2 小時，海拔一路飆升，氣溫瞬間下降，山上的美景宛如置身歐洲森林，一邊吸收芬多精一邊享受大自然的清新感，實在太完美了啦！
🌲 體驗推薦：
🧠 健身 bonus：登山健行是最自然的腿部＋有氧訓練，走幾趟階梯比練腿日還痠！
📍 摩編小建議：出發前練幾次登階動作與臀腿訓練，山上路段坡度變化大，提早準備才不會走兩步就腿軟了><
🌊 3｜沖繩（日本）｜近、便宜、自由度高的夏日海島首選
飛行時間短、交通便利、超 chill 的氛圍，沖繩可堪稱是最親民的國外度假地了～除了有療癒海景與便宜藥妝，沖繩還有超好玩的潛水點、平價美食，還能租車繞島一圈感受真正的自由！((摩編提醒您，日本是右駕系統，若要租車務必要小心安全唷><
🌟 體驗推薦：
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青之洞窟潛水／浮潛，湛藍色超夢幻
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北部古宇利島騎機車吹海風超 chill
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國際通大採買＋吃遍沖繩燒肉、海葡萄、黑糖冰
🧘 健身延伸玩法：許多飯店有瑜珈課程、SUP 活動或沙灘晨跑，別讓旅程中斷你的運動習慣！
📍 摩編小建議：可以攜帶彈力帶／徒手訓練菜單，或使用手機上的行動健身 APP，每天 15 分鐘做點運動，旅程更有精神！
🏄 4｜峇里島（印尼）｜陽光海灘＋瑜珈身心放鬆雙享受
喜歡慢生活的人，肯定會愛上峇里島的！這裡不只有陽光、沙灘與飯店泳池，還是世界知名的「身心靈修中心」聚集地，不論你是衝浪派、SPA 派還是瑜珈派，都能找到自己的休閒節奏唷～
🌺 體驗推薦：
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烏布山區瑜珈村，早晨冥想＋瑜珈後喝綠拿鐵超享受
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Seminyak 陽光下玩浪、泳池旁看夕陽
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高空鞦韆／天空之鏡打卡＋曬出度假神照
💪 健身 bonus：衝浪絕對是強度爆表的全身肌群訓練，別看那些人在浪上笑得輕鬆，核心＋肩膀會操到你懷疑人生！
📍 摩編小建議：出發前記得安排核心訓練＆肩背穩定訓練，能撐浪板的人不是浪得虛名的！
🧊 5｜瑞士因特拉肯（Switzerland）｜涼爽又刺激的高山系冒險天堂
如果你今年打算放一趟「高預算、絕對值回本」的夏季旅行，那麼瑞士的高山健行、滑翔傘與冰河火車絕對值得大家飛一趟，還留著一堆特休沒放掉的摩粉們，趕快把機票訂起來出發瑞士囉～
🏞 體驗推薦：
💪 健身 bonus：高山地形＋長距離徒步路線，沒有體力真的會玩不下去。
📍 摩編小建議：提前安排有氧耐力訓練＋下肢穩定訓練（例如波比跳、登階、有氧循環），讓你能真正用雙腳玩遍阿爾卑斯！
旅程，是給心放假的方式；但體力，是讓回憶變更完整的關鍵！不論你今年夏天安排去哪，記得事前準備不只是查美食、找景點，更要把自己的身體也調整到最佳狀態。
運動，不只是為了變瘦變壯，而是讓你在旅程中走得更遠、玩得更開、留下更美的記憶。📩 你今年夏天最想去哪？還是你有私藏景點想推薦給大家？歡迎回信告訴摩編，或在 IG 上 tag @morefit.tw，一起開啟動感旅遊地圖吧！