2024/05/10
「我應該買教練課嗎?」3個理由告訴你為何應該買教練課

購買教練課的3個理由

無論是訓練多年的健身好手,又或者是正考慮踏入健身房的新手小白,「要不要請教練」這個念頭相信一定出現在你的腦海過。今天摩編整理出3個需要購買教練課的理由,協助你判斷是否需要專業教練。

1.訂定目標:透過專業教練的引導,能夠幫你建立合適的健身目標。例如想要在夏日到海邊展現令人稱羨的六塊肌,就必須要適當的安排減脂;而想要挑戰健力或者健美比賽,也都有其適合的訓練方式。透過教練的幫忙,能夠使你更有系統地達成目標,不走冤旺路。

2.訓練規劃:每個人的體質都有差異,目標也不盡相同。有些人需要比較多角度的訓練才能讓肌肉成長,有些人則比較適合大重量的訓練;上班族與學生族群的訓練時間也有落差。雖然網路資源非常豐富,無論是 YouTube 或線上課程都能提供很棒的建議,但這些內容畢竟不是為每個人客製化的,做為參考可以,但或許比較難符合每個人的訓練需求。相較之下,真人 1 對 1 教學可以透過現場評估,制定出最有效率的訓練菜單,讓你一步步往目標邁進。  

3.飲食建議:教練不僅關注運動層面,還能適當提供飲食建議。俗話說「三分動、七分吃」,健身這項運動不只要注重訓練,飲食也是其中非常重要的一還。無論你是想要增加肌肉量,或者減少脂肪,都要透過良好的訓練搭配營養均衡的飲食,才能完美達成。  

簡單來說,想要提升運動成效,購買課程是非常有效益的。教練會透過自身所學專業以及過往經驗,為每位學員規劃出最適合的訓練與飲食內容,幫助你更迅速、有效的達成目標。