James教練帶大家探討一下訓練常見的問題 下篇
重質不重量，這也是一個常見的問題，有一些健身小白剛碰到動作或器材，
他們會覺得啊這一定是重量太輕，所以我的肌肉才沒有感覺，
我們回到剛剛上篇闡述的，如果你的關節擺放位置是在正確且穩定的狀況下，
重量根本不是問題，跟著肌肉的肌纖維走向去運動，
去感受肌肉的拉長與縮短，這才是在真的上重量前你應該要去注意到的。
最後給許多健身新手的建議 現在的世代已經把健身慢慢的推向一個全民運動，
越來越多人也知道健身的好處，我覺得這是很好的現象，
但是網路快速發展讓許多人吸收的資訊是亂七八槽，
我相信每個人第一步踏進健身房一定都是為了一個目標，有了健身的動機，
沒有人是想浪費時間在健身卻效果不明顯。
最後給各位一些建議，如果你還在摸索、尋找適合自己的訓練方式，
那可以找一個願意與你溝通、了解你需求的教練，讓他給你正確的觀念跟知識
好的教練不一定是身材要多好， 當然身材也是一個滿重要的環節，
因為也能得知他是不是一位身體力行的好教練（就像醫生說他經驗多但他沒有看多少診 ）
畢竟人都是主觀的動物， 但會練不一定會教，千萬要看清楚，
教練表現出來的熱忱跟教學中的細節，
相信就算自己不是很專業的新手們應該也可以感覺得出來。