「肩膀突然疼痛不堪，一動就痛😣！」 ◼️什麼是五十肩？ 好發於 50 歲左右的病人， 但不是只有 50 歲的人會發生！ 「Frozen Shoulder」又稱為「冰凍肩」，是肩關節囊沾黏導致活動範圍受限， 像是被塗上強力膠一樣黏住，導致肩膀疼痛、無法抬高， 亦影響睡眠，為日常生活帶來嚴重不便。 ◼️五十肩常見症狀 1. 慢性肩部疼痛 2. 睡覺時無法側臥睡 3. 穿脫衣服、洗澡動作受限 ◼️五十肩的高危險群 1.糖尿病、心臟疾病患者 2.肩關節曾受過傷或手術 3.甲狀腺功能不正常 ◼️簡單檢測 五十肩是「黏住」造成的手舉不高，嚴重時連不動也會疼。 肩夾擠症候群若不好好治療，久了也是會引起沾黏，變成五十肩的😱 想進一步了解肩夾擠，請見下一篇肩夾擠篇💁🏻♀️ 1.手往前自然高舉，保持身體平行不傾斜，上臂能自然貼到耳朵 2.手向後至肩胛骨，大姆指能碰觸到肩胛下緣 ⚠️小提醒：動作做不到位，或是執行上有困難，極可能是五十肩！ 如果出現以上狀況極有可能是「五十肩」 若有在上教練課程，務必要告知教練您的狀況 請教練協助調整您的訓練，或至醫院做處理。