那喝酒到底對於健身會有什麼樣的影響？
1.修復功能變慢 當攝取的酒精量達1.5g/kg(體重)時，會影響雄性激素的產生，造成肌肉量、骨質密度的減少，酒精有加快血液流動的特性，導致身體無法正常發揮修復的功能。 所以有時候喝完酒隔天感到身體肌肉疼痛，那也許可能不是你昨天喝到爛醉摔倒所造成的，而是飲酒過度所導致的。
2.阻礙營養素的吸收 喝酒和一般吃進的食物不同，肌肉無法轉換這些卡路里燃燒，而喝酒也會阻礙蛋白質和營養素的吸收。身體每天所需要的熱量來源主要是經由食物產生，酒精本身產生的熱量無法替代食物產生的熱量，它是需要額外被消耗的，有些人想說那我喝酒的當天吃得少一點就好。 不但會造成你當日攝取的熱量過低，還對肌肉成長沒有任何幫助。 在這裡提醒大家如果不想要影響到隔天的訓練的話，建議理性飲酒適量就好 如果有聚會、朋友生日等要大喝一波的話，也建議隔天的訓練最好先暫停 在減脂過程避不開的酒局的話，那就只好提高運動頻率或運動強度。
同時More Fit提醒您，理性飲酒，開車不喝酒，喝酒不開車。 Morefit 祝您飲酒愉快！身體每天所需要的熱量來源主要是經由食物產生，酒精本身產生的熱量無法替代食物產生的熱量，它是需要額外被消耗的，有些人想說那我喝酒的當天吃得少一點就好。 不但會造成你當日攝取的熱量過低，還對肌肉成長沒有任何幫助。 在這裡提醒大家如果不想要影響到隔天的訓練的話，建議理性飲酒適量就好 如果有聚會、朋友生日等要大喝一波的話，也建議隔天的訓練最好先暫停 在減脂過程避不開的酒局的話，那就只好提高運動頻率或運動強度。 同時More Fit提醒您，理性飲酒，開車不喝酒，喝酒不開車。 Morefit 祝您飲酒愉快！